我认为:社交媒体对于心理健康的影响程度比人们意识到的更大

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【林俊杰 呼吸困难】

8月1日訊 76人球員托拜厄斯-哈裡斯在近日接受媒體採訪時談到了自己練習瑜伽的經歷。

“思想、身體以及精神,我都想確保自己處於健康的水平,”哈裡斯說道,“無論是對於生活,還是對於我的職業生涯。”

哈裡斯第一次在紐約長島的一家瑜伽工作室練習時差點暈倒,因為他練習的是Bikram高溫瑜伽,房間溫度要升至35-42攝氏度,空氣濕度為40%。

“練習瑜伽能夠提升靈活性,這有助於我進一步提升自己,很多人推薦我嘗試瑜伽,”哈裡斯回憶道,“但是,當我到了那裡時,我才意識到到底有多熱,在如此高溫的情況下做動作,我幾乎昏倒了。”

哈裡斯認為,對於職業運動員而言,心理的健康和身體的健康同樣重要,特別是在現如今的社交媒體時代。

“我認為每個NBA球員都經歷過這樣的情況,也許每個職業運動員都經歷過。這也是我為何審視自己,始終保持對於自我的認知,知道每天需要去做什麼來幫助我成為最好的自己。”哈裡斯說道。

對於哈裡斯而言,練習瑜伽只是他保養自己身體的方式之一。

除此之外,傷病,上場時間等因素帶來的逆境,都可能會影響一名球員的心理健康。

“當我第一次做瑜伽時,我希望這能夠幫助我在訓練方面做到更多,而現如今我更傾向於冥想,通過這個過程來舒緩和平靜內心,並且對身體肌肉的進行不同位置的拉伸。它能夠讓我利用呼吸調整,專註於我的內心。”哈裡斯補充道。

“我認為社交媒體對於心理健康的影響程度比人們意識到的更大,”哈裡斯說道,“有些時候,因此而來的消極性或者積極性會影響你的精神狀態,在不同的環境當中,你可能會過於亢奮,也可能會過於低沉。”